¡La cena está lista! Aproveche al máximo las salsas compradas en la tienda y ponga comida en la mesa rápidamente con este horneado de atún mornay de 10 minutos.
9 ingredientes
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425g lata de atún en agua de manantial, escurrido, en copos
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150 g (1 taza) de verduras mixtas congeladas
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Tarro 490g comprado salsa bechamel
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80 ml (1/3 taza) de crema espesa
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450 g de arroz integral para microondas
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2 chalotes verdes
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120 g (1 1/2 tazas) de queso de mezcla 3 pre-rallado (cheddar, mozzarella y parmesano)
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25 g (1/2 taza) de pan rallado panko
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Aceite de oliva virgen extra, para rociar
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Seleccionar todos los ingredientes
4 pasos del método
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Paso 1
Colocar el atún
¿No está seguro de la cantidad necesaria?
Haga clic en el subrayado ingrediente para revelar la cantidad. ¡No es necesario girar hacia adelante y hacia atrás!
(425g lata de atún en agua de manantial, escurrido, en copos), verduras (150 g (1 taza) de verduras mixtas congeladas), besamel (Tarro 490g comprado salsa bechamel) y crema (80 ml (1/3 taza) de crema espesa) en una cacerola a fuego medio-alto. Cocine, revolviendo ocasionalmente, durante 2 minutos o hasta que esté tibio.
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Paso 2
Mientras se cocina la mezcla de atún, coloque el arroz (450 g de arroz integral para microondas) en el microondas durante 1 minuto o hasta que esté ligeramente tibio.
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Paso 3
Picar el chalotes (2 chalotes verdes) luego revuelva la mitad de la mezcla de atún.
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Paso 4
Precaliente la parrilla a fuego alto. Vierta uniformemente el arroz en la base de una fuente para hornear cuadrada de 1,5 L (6 tazas). Cubra con la mezcla de atún. Espolvorear sobre el queso (120 g (1 1/2 tazas) de queso de mezcla 3 pre-rallado (cheddar, mozzarella y parmesano)) y migas de pan (25 g (1/2 taza) de pan rallado panko). Rocíe sobre el petróleo (Aceite de oliva virgen extra, para rociar). Ase durante 2 minutos o hasta que la parte superior esté dorada. Sirva espolvoreado con la chalota restante.
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