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Horneado de arroz mornay de atún de 10 minutos

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¡La cena está lista! Aproveche al máximo las salsas compradas en la tienda y ponga comida en la mesa rápidamente con este horneado de atún mornay de 10 minutos.

9 ingredientes


  • 425g lata de atún en agua de manantial, escurrido, en copos


  • 150 g (1 taza) de verduras mixtas congeladas


  • Tarro 490g comprado salsa bechamel


  • 80 ml (1/3 taza) de crema espesa


  • 450 g de arroz integral para microondas


  • 2 chalotes verdes


  • 120 g (1 1/2 tazas) de queso de mezcla 3 pre-rallado (cheddar, mozzarella y parmesano)


  • 25 g (1/2 taza) de pan rallado panko


  • Aceite de oliva virgen extra, para rociar


  • Seleccionar todos los ingredientes

4 pasos del método


  • Paso 1

    Colocar el atún

    ¿No está seguro de la cantidad necesaria?

    Haga clic en el subrayado ingrediente para revelar la cantidad. ¡No es necesario girar hacia adelante y hacia atrás!

    (425g lata de atún en agua de manantial, escurrido, en copos), verduras (150 g (1 taza) de verduras mixtas congeladas), besamel (Tarro 490g comprado salsa bechamel) y crema (80 ml (1/3 taza) de crema espesa) en una cacerola a fuego medio-alto. Cocine, revolviendo ocasionalmente, durante 2 minutos o hasta que esté tibio.


  • Paso 2

    Mientras se cocina la mezcla de atún, coloque el arroz (450 g de arroz integral para microondas) en el microondas durante 1 minuto o hasta que esté ligeramente tibio.


  • Paso 3

    Picar el chalotes (2 chalotes verdes) luego revuelva la mitad de la mezcla de atún.


  • Paso 4

    Precaliente la parrilla a fuego alto. Vierta uniformemente el arroz en la base de una fuente para hornear cuadrada de 1,5 L (6 tazas). Cubra con la mezcla de atún. Espolvorear sobre el queso (120 g (1 1/2 tazas) de queso de mezcla 3 pre-rallado (cheddar, mozzarella y parmesano)) y migas de pan (25 g (1/2 taza) de pan rallado panko). Rocíe sobre el petróleo (Aceite de oliva virgen extra, para rociar). Ase durante 2 minutos o hasta que la parte superior esté dorada. Sirva espolvoreado con la chalota restante.

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