in

Barritas de plátano, avena y chocolate

banana oat chocolate bars 100592 1

Contiene gluten, cacahuetes, frutos secos, leche y pescado.

¿Quiere reducir las calorías pero aún necesita un refrigerio para pasar el día? ¡Estos bocados bajos en calorías son la respuesta!

10 ingredientes


  • 230 g (2 1/2 tazas) de copos de avena


  • 80 g (1/2 taza) de mezcla de semillas naturales con piñones


  • 50 g (1/3 taza) de arándanos secos


  • 1 cucharada de semillas de lino


  • 1/2 cucharadita de canela en polvo


  • 60 g (1/4 taza) de aceite de coco


  • 100 g (1/4 taza) de jarabe de malta de arroz


  • 2 (aproximadamente 350 g) plátanos maduros, triturados


  • 1 huevo


  • Barra de chocolate negro Well Naturally Sin azúcar añadido de 45 g, derretida


  • Seleccionar todos los ingredientes

4 pasos del método


  • Paso 1

    Precalentar el horno a 180 ° C / 160 ° C ventilador forzado. Forre un molde para rebanadas de 16 x 26 cm con papel de hornear, dejando que los lados sobresalgan. Combine la avena, la mezcla de semillas, los arándanos, las semillas de lino y la canela en un tazón grande y haga un hueco en el centro.


  • Paso 2

    Combine el aceite de coco y el jarabe de malta de arroz en una jarra apta para microondas. Cocine en el microondas a temperatura media durante 1 minuto o hasta que se derrita y quede suave. Deja enfriar por 2 minutos.


  • Paso 3

    Agregue la mezcla de aceite de coco, plátano y huevo al pozo. Revuelva hasta que esté combinado. Extienda sobre el molde preparado. Hornee por 35 minutos o hasta que esté firme al tacto. Deje enfriar en la sartén durante 10 minutos. Transfiera a una rejilla para enfriar completamente.


  • Paso 4

    Corta en 16 triángulos. Rocíe con el chocolate derretido y deje reposar. Almacene en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 5 días.

¿Hiciste esto?

¡Cuéntanos qué te parece esta receta!

Califica ahora

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

beef beer and mushroom stew with chive dumplings 106862 1

Estofado de ternera, cerveza y champiñones con albóndigas de cebollino

slow cooker creamy chicken korma 161243 1

Korma de pollo cremoso en olla de cocción lenta