in

Tazón rápido de falafel y arroz negro tabouli

speedy falafel and black rice tabouli bowl 109306 1

Contiene cacahuetes, frutos secos, soja y sésamo.

14 ingredientes


  • Paquete de 250g de arroz negro para microondas


  • 1 limón pequeño, exprimido


  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra


  • 1 diente de ajo machacado


  • Pizca grande de azúcar morena


  • 2 manojos de menta fresca, hojas recogidas


  • 1 manojo de perejil continental fresco, hojas recogidas


  • 2 tomates en rama, finamente picados


  • 1/2 cebolla morada pequeña, finamente picada


  • 150 g (1 taza) de guisantes, blanqueados


  • 225g paquete de falafel fresco


  • 200g de hummus en cartón


  • Comino molido, para servir


  • Nueces y semillas mixtas, tostadas, para servir (opcional)


  • Seleccionar todos los ingredientes

3 pasos del método


  • Paso 1

    Cocine el arroz siguiendo las instrucciones del paquete. Transfiera a un tazón grande. Dejar de lado.


  • Paso 2

    Batir el jugo, el aceite, el ajo y el azúcar en un bol. Temporada. Reserva algunas ramitas de menta. Picar el perejil y la menta restante. Agrega la menta, el perejil, el tomate, la cebolla y los guisantes al arroz. Vierta sobre el aderezo de limón. Mezcle para combinar. Dividir en tazones para servir.


  • Paso 3

    Caliente el falafel siguiendo las instrucciones del paquete. Sirva el tabouli cubierto con falafel, hummus y las ramitas de menta reservadas. Espolvoree con comino y nueces y semillas, si se usa.

¿Hiciste esto?

¡Cuéntanos qué te parece esta receta!

Califica ahora

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

teriyaki beef with asian mushrooms soba noodles 83910 1

Ternera teriyaki con champiñones asiáticos y fideos soba

chicken and bacon ranch meatballs 105734 1

Albóndigas ranch de pollo y tocino